完璧主義を克服する １日目

はじめに

僕は勉強に関する完璧主義のせいで死ぬほど苦しんできました。もうこんな生活は懲り懲りなので、これから一ヶ月で徐々に直していきたいと思います。

完璧主義への認識

なかなかこの考え方をやめられないのは、心の何処かで完璧主義をやめたくないからだと思います。

完璧主義をやめたら起こりそうだと感じていること

• 今までよりテストの点や偏差値が下がるのではないか
• いつも１００％頑張っている自分じゃないとだめなんじゃないか
• 努力していない自分に価値はないんじゃないか
• 失敗して周りの人になにか言われるんじゃないか

書き出して見て完璧主義をやめるのが怖い自分がいることに気づきました。

しかし、これらは全部自分の思い込みです。 （ついつい思い込んでしまうんですけどね）

今日からやること

1. 勉強を始めるとき「６割の完成度を目指そう！」という。
2. 結果（点数）を気にせず、そこに至るまでのプロセスを楽しむ。
3. 椅子にすわれたことを褒める。